بعض النصائح لــ تخفيف الوزن

بعض النصائح
لــ تخفيف
الوزن

هيي خفيفه و
هينة التطبيق

1- المشي نصف
ساعه كل يوم

2-الامتناع عن
الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

3-بعد الوجبة
بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

4-اذا احسست
بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

5-اذا شعرت
بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

6-أكثر من
الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو والتفاح

7-أكثر من شرب
عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

8-استخدم
الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

9-تجنب تناول
الوجبات المقلية

***

عزيزتي و عزيزي
...

اود التذكير
انه يــُستحسن اتباع هذه النصائح مدى العمر ليكون لك جسم رشيق و سالم

و كما يقال
العقل السليم في ا لجسم السليم

اتمنى لكم
التوفيق و الاراده القويه